[...] Diesantne Wojska - Wojska PDes. Następna moja wypocina dotyczyła będzie wybranych operacji Armii Radzieckiej w Afganistanie. Potem trochę ciekawostek i w końcu Czeczenia. Ale zajmie to wszystko parę dni. Jak macie jakieś życzenia lub pytania to sie nie krępujcie. Jak was nudzi to też. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
[...] by być gotowym w każdej chwili do działania, wychwytywać najmniejszy szelest mogący oznaczać podkradanie się wroga pod pozycje patrolu. Rankiem, o świcie, doprowadzano wszystko do porządku. Żołnierze szybko jedli posiłek i sprawdzali postawione miny. Potem sprawdzano przez radiostację łączność z oficerem naprowadzania lotnictwa. Dopiero [...]
Była już o tym dyskusja, ale nie mogłem znaleźć. Relacji z tych obrad jako tako chyba nie było. Jednym słowem wszystko schodzi na psy Gdańsk wyklęty, Matsui zastrzegł sobie znaki Kyoka... Ogólnie smiech na sali ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak [...]
[...] zmiksujesz dobrym mikserem ( no wlasnie kwestia czy masz go w domu) , ja mam taki jeszcze z lat 80 ma za***ista nozke tnaca z nozem na niej szatkuje jak zloto pare sekund i wszystko zmiksowane zadnej grudki niezaleznie od firmy wiec ogolnie na rozpuszczalnosc nie narzekam ale jezeli chodzi o dzialanie to juz marudze :).Nie klocic sie kazdy [...]
Niemozliwe zebys stracila to wszystko na co pracowalas przez tydzien czy dwa. No chyba, ze prowadzilas bardzo hulaszczy tryb zycia. Dieta 1000 kcal to malo ale o tym wiesz i nie bede sie nad tym rozpisywal. Aeroby 30 min. to troche malo, zwieksz do 50-60 min. i utrzymuj odpowiednie tetno. I daj sobie dzien, dwa wolnego od cwiczen w tygodniu. Tu [...]
właśnie dobrze ze ktoś czyta i cieszy mnie e to temat założony przezemnie. A teraz o mnie ja technikiem nie jestem wogóle tylko bramkarzem . A jak przyjdze grać w polu to nie gram technicznie tylko walka uwielbiam to gra bark w bark itp hehe pozdro Dzięki wam za wszystko
[...] kierunku ubikacji ;) a co do smaku to nawet jest ok , co do treningu , ciezko mi powiedziec bo chodze na treningi razem z Radkiem i robie dokladnie to co on, a uniego raczej wszystko sie zmienia z tygodnia na tydzien (chodzi mi o cwiczenia ) ogolnie zawsze cwiczylismy 1 grupe miesniowa a druga byla tylko lekko zakcentowana , np klatka 4-5 cwiczen [...]
Klasyczne objawy przetrenowania- wstępu. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
Foto było robione miesiąc temu-Radek był wtedy w o0kresie roztrenowania (można będzie szerzej przeczytać o tym w artykule "Jak to się robi w Poznaniu" we wrześniowym "SdW") Jednak nie ma to nic do rzeczy-to materiał szkoleniowy, a nie pokazowy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
[...] powinieneś być - się szrycujeszs wszystkim co dostępne jak mnie będzie stać to walne sobie cykl piro + citro + mono tymczasem citro + mono Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]
o shit! hello pascal i written e-mail for you where you can buy suplements or read about this! Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] jem 400-500 gr białego sera + pare plastrów żółtego.. co do zśiadłehgo mleka w mniejszej dawce niż 300 ml nie jest dla mnie szkodliwe! Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]
[...] cwiczenia: codziennie (poza weekendami)fitness training godzine, mysle ze to typowy low impact aerobic, codziennie poza czwartkiem, wtedy thai bo, super, wyciska ze mnie wszystko i podobno jest najlepszy na skosne brzucha, posladki i uda. OK - WIDZE ZE JESTES AKTYWNA DOSYC - PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------------------------------- [...]
to mu dałem i to i to - niech wie że Polak daje zawsze więcej niż jego o to proszą Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
prawdziwa i jedyna potega na sfd Mozemy wszystko! HEHE WIEM COS JUZ O TYM Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie
HST mimo wszystko ciekawi mnie, ale jak juz pisalem narazie odstawiam go na pozniej. Wracajac do tematu lowcarb, zastanawiam sie nad przerwaniem diety. Dzis jest 23 dzien, a ja nadal bez efektow. Chyba dam sobie z tym wszystkim spokoj i przebaluje reszte wakacji, a od wrzesnia zaczne diete ww z ograniczeniem kalorii. btw: Czy jak bym teraz [...]
ale tu nie chodzi o to z czym... tylko zeby z l-glutaminy zrobić wolno wchłanialną l-glutaminę Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
a ja drugim - poprosze o próbki jak już coś będzie w produkcji testowe - Fuzu Olimp Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Jest wszystko w pożądku jeśli chodzi dłogość mojej kości niegdy nie miałem złąmenej zwichnieej ani nic w tym stylu ale mnie to niepokoi strasznie. :-/ Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Poszukaj o tym pod "John Grimek" w wyszukwarce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
SPECNAZ
